3 ошибки при чистке зубов, или как правильно чистить зубы?

Когда речь заходит о гигиене полости рта, первое о чем, мы вспоминаем — утренняя и вечерняя чистка зубов. Миллионы людей ежедневно выполняют эту процедуру, а потому уверены в том, что их зубы надежно защищены от кариеса и других проблем. Но так ли это на самом деле? Как отмечают стоматологи-гигиенисты, только один человек из десяти правильно чистит зубы. Остальные же не только не получают пользы от процедуры, но и нередко вредят состоянию полости рта.

Чтобы разобраться в этом вопросе, мы подробно рассмотрели 3 наиболее распространенные ошибки, совершаемые пациентами во время чистки зубов. Предлагаем вам проверить себя.

Кабанова Наталья Александровна — стоматолог-терапевт с 20-летним стажем работы в клинике «Дентокласс».

1. Неправильная щетка.

Слишком большая или маленькая щетка затрудняет чистку зубов и ведет к снижению качества гигиены. Еще хуже дело обстоит со щетиной, поскольку излишне жесткие ворсинки травмируют десны и эмаль, а слишком мягкие — не позволяют счистить налет.

Как правильно? При хорошем состоянии зубов и десен рекомендуется использовать зубную щетку средней жесткости. Детям до 12 лет, а также людям с чувствительными деснами и истонченной эмалью, следует применять щетки с мягкой щетиной. Что же касается жестких щеток, то они показаны пациентам, имеющим склонность к образованию налета и зубного камня. При этом оптимальный размер головки составляет 2,5 на 1,5 см, а высота ворсинок — от 1,5 до 2 см.

2. Неправильное время.

Обязательные гигиенические процедуры — хотя и необходимое, но скучное занятие. Поэтому зачастую люди выполняют их для проформы. Однако сокращая время чистки зубов, следует помнить, что некачественная гигиена полости рта ведет к развитию кариеса и других заболеваний.

Как правильно? Оптимальное время чистки зубов составляет 3 минуты утром и столько же вечером. При этом желательно начинать процедуру с различных зон зубного ряда. Очень часто случается так, что стремясь быстрее закончить гигиену, люди не так тщательно чистят последние зоны, как первые. Если каждый день начинать с разных участков, можно обеспечить равномерную очистку всего зубного ряда.

Чистить зубы нужно два раза в день и не менее трех минут.

3. Неправильная техника.

Наиболее распространенный способ чистки зубов — горизонтальные движения слева направо и в обратном направлении. Но «распространенный» не значит правильный. Дело в том, что подобная техника не позволяет качественно очистить от остатков пищи и бактерий межзубные промежутки.

Как правильно? Начинать чистку следует с внешней поверхности зубного ряда. Верхние зубы чистят сверху вниз, а нижние — снизу вверх. Головка зубной щетки должна быть повернута под углом 45º. Движения — выметающие. Жевательную поверхность зубов следует чистить круговыми выгребающими движениями. На завершающем этапе нужно очистить от налета язык и прополоскать полость рта. Для полоскания можно использовать и рекомендованные стоматологом растворы, и обычную воду. Но и в том и в другом случае полоскать нужно не менее 30-35 секунд, несколько раз набирая в рот новую порцию жидкости.

Как видите, ничего сложного в правильной гигиене нет. Главное — быть последовательным и внимательно соблюдать рекомендации стоматологов. Если же при этом не пренебрегать другими средствами, например, флоссами, и регулярно посещать врача, можно быть уверенным в том, что зубы находятся под надежной защитой.